“Nossa interpretação de boa forma física é a obtenção e a manutenção de um corpo desenvolvido uniformemente (…), totalmente capaz de naturalmente, facilmente e satisfatoriamente realizar nossas numerosas e variadas tarefas diárias com gosto e prazer.”
“Se sua coluna está enrijecida e sem flexibilidade aos 30 anos, você está velho. Se sua coluna está flexível aos 60, você está jovem…”
“Para diminuir a tensão mental e aliviar a fadiga física, nós precisamos adquirir um fundo de reserva de energia para que possamos nos divertir à noite. Passatempos e todas as formas de brincadeiras tendem a renovar materialmente nossa vitalidade junto com uma elevação moral. Brincar não é necessariamente limitar-se a jogos convencionais. Ao contrário, o termo brincar que usamos aqui envolve qualquer forma possível de viver prazeirosamente.”
“O homem que usa a inteligência com respeito à sua dieta, seus hábitos de dormir, e que se exercita corretamente está, sem sombra de dúvida, tomando os melhores medicamentos preventivos oferecidos abundantemente pela natureza.”
