BENEFÍCIOS DO PILATES NA GESTAÇÃO

Os movimentos exigidos pelo método PILATES ajudam a:

* Evitar dores nas costas, melhorando a postura;
* Aliviar dores e inchaços nas pernas;
* Fortalecer braços, pernas e dar tônus global aos músculos de sustentação;
* Prevenir a incontinência urinária pelo trabalho em assoalho pélvico;
* Estabilizar as articulações, dar firmeza e equilíbrio durante a gestação;
* Trabalhar a expansão dos pulmões tonificando o diafragma;

Se a gestante é sedentária ou não pratica atividade física, pode-se começar após a 12ª. semana e de uma forma bem suave, bastando obedecer um dos conceitos básicos do método que é o de respeitar os limites e a individualidade de cada pessoa.

O momento de parar também é variável de pessoa para pessoa, podendo, se não houver nenhum tipo de desconforto em sua prática, ser praticado até o último mês de gravidez.

O método não oferece restrição, exceto na gravidez de alto risco.

A equipe de profissionais do Studio Corpo Pilates está capacitada para atender gestantes em todas as idades gestacionais.

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