Após o parto inicia uma nova etapa na vida da mamãe. Começam os cuidados com recém-nascido, a amamentação e tudo o mais que envolve o puerpério. Além disso, a mamãe se preocupa em recuperar a antiga forma física.
O Pilates é uma boa opção para cuidar do corpo e trazer bem-estar. Segundo alguns obstetras, se o parto foi normal, a mãe já pode praticar o Pilates uma ou duas semanas depois. Se o parto foi cesariana, a prática pode iniciar após trinta dias. Cada gravidez e parto são únicos e o obstetra deve ser consultado antes de reiniciar qualquer atividades física.
É bom que as mães façam os exercícios em grupo, pois a troca de experiências ajuda evitar a depressão pós-parto e elevar a auto-estima.
O Pilates vai propiciar uma recuperação mais rápida porque age na tonicidade do abdomem, fortalece o assoalho pelvico e recupera a qualidade muscular. Os exercícios vão melhorar a postura e as dores causadas por carregar peso durante toda a gravidez. A seguir, o foco dos exercícios será o restabelecimento da musculatura abdominal, dorsolombar e peitoral. Além, do fortalecimento dos membros superiors, para que a mãe tenha força para carregar o bebê e amamentar.
17 de mai. de 2011
2 de mai. de 2011
PILATES NA GRAVIDEZ
Muitas mulheres desejam continuar se exercitando durante a gravidez, mas ficam preocupadas que o esforço físico possa causar algum dano aos seus bebês .
O Método Pilates é suave e de baixo impacto, e por isso é considerado, uma das melhores formas de exercícios para a mulher gravida. Não é apenas uma forma segura, mas extremamente benéfica. Os exercícios podem ser adaptados a cada fase da gestação, permitindo mais conforto e relaxamento à futura mamãe.
Os benefícios do Pilates na gestação são inúmeros:
• Melhora a circulação sanguinea.
• Diminui cãimbras e encurtamentos musculares, comuns na gestação.
• Alivia a sensação de peso e desconforto lombar.
• Organiza a coluna.
• Tonifica os músculos do assoalho pélvico, muito exigidos nesta fase.
• Dá ânimo e leveza no dia-a-dia.
• Expande a respiração.
• Muitos outros benefícios são relatados, diariamente, pelas nossas alunas.
A equipe de profissionais do Studio Corpo Pilates está preparada para o atendimento a esse momento tão especial da vida da mulher.
Estamos renovando o espaço e inovando nos serviços de atendimento às gestantes.
Gestantes acima de 12 semanas já podem começar a prática de Pilates, desde que não seja uma gestação de alto risco.
As aulas são em grupos de até 3 gestantes.
Venha conferir os horários especiais para gestantes, agendando uma aula experimental.
O Método Pilates é suave e de baixo impacto, e por isso é considerado, uma das melhores formas de exercícios para a mulher gravida. Não é apenas uma forma segura, mas extremamente benéfica. Os exercícios podem ser adaptados a cada fase da gestação, permitindo mais conforto e relaxamento à futura mamãe.
Os benefícios do Pilates na gestação são inúmeros:
• Melhora a circulação sanguinea.
• Diminui cãimbras e encurtamentos musculares, comuns na gestação.
• Alivia a sensação de peso e desconforto lombar.
• Organiza a coluna.
• Tonifica os músculos do assoalho pélvico, muito exigidos nesta fase.
• Dá ânimo e leveza no dia-a-dia.
• Expande a respiração.
• Muitos outros benefícios são relatados, diariamente, pelas nossas alunas.
A equipe de profissionais do Studio Corpo Pilates está preparada para o atendimento a esse momento tão especial da vida da mulher.
Estamos renovando o espaço e inovando nos serviços de atendimento às gestantes.
Gestantes acima de 12 semanas já podem começar a prática de Pilates, desde que não seja uma gestação de alto risco.
As aulas são em grupos de até 3 gestantes.
Venha conferir os horários especiais para gestantes, agendando uma aula experimental.
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