Por Juliana Terra
A “bola suíça” vem sendo utilizada desde 1996 na reabilitação de pacientes com problemas ortopédicos e neurológicos. Com o passar dos anos, além de auxiliar no tratamento neuroevolutivo, a bola se tornou um instrumento ideal para prática de atividade física.
Quando a atividade é feita na bola, a musculatura estabilizadora entra em ação para equilibrar o corpo que está num objeto móvel e instável. Isso faz com que o exercício fique mais intenso.
Em todas as partes do corpo, tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, são recrutadas pelo sistema motor na busca do constante equilíbrio sobre a bola.
O trabalho feito na “bola suíça” juntamente com a técnica do Pilates fortalece o “centro de força”, o assoalho pélvico, o músculo do tronco, do quadril, das pernas e dos braços, tornando-se um exercício agradável, lúdico e completo para o corpo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário