Durante a respiração ocorre a expansão das costelas e a contração do abdome e assoalho pélvico. A contração dessa região, chamada de Centro de Força, é que vai gerar equilíbrio, postura e força para a realização dos exercícios.
Esse é o diferencial do método Pilates e por isso é preciso reforçar seus princípios: Centro, Respiração, Concentração, Precisão, Controle, Movimento Fluído.
O Pilates favorece o enrijecimento do abdome desde que sejam seguidos os critérios do método.
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