Por Juliana Terra
Segunda parte
Executar movimentos repetitivos diariamente, por profissionais cujo trabalho exige esta função, por esportistas e atletas, ou simplesmente ao sair e entrar no carro gera pressão nas vértebras e nos discos vertebrais devido ao ângulo de movimento sofrido pela vértebra.
Os movimentos de rotações de tronco pressionam o gel dos discos desgastando-o superficialmente. Este processo com o tempo favorece o surgimento de hérnias discais, inflamações das articulações das vértebras e lesões de ligamentos.
Ao virar-se para trás execute o movimento com o tronco todo, o mesmo vale para entrar e sair do carro. Primeiramente devemos nos posicionar sentados com as pernas para fora do carro e em seguida virar o corpo para entrar ou se levantar.
Os exercícios para prevenção devem enfatizar o fortalecimento das costas e abdome. Para esportistas e atletas além deste trabalho, os movimentos devem enfatizar as compensações específicas de cada atividade esportiva.
Proxima semana continuarei com: permanecendo váris horas sentado.
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