Por Juliana Terra
Terceira parte
Permanecemos várias horas sentado, seja no carro, durante as refeições, no sofá assistindo televisão, no computador e sem nos esquecer do trabalho.
A pressão exercida nos discos intervertebrais quando estamos sentados é 70% maior do que deitado e 30% maior do que em pé.
Em função da postura inadequada as regiões lombares e cervicais são as mais afetadas. Somando isto a movimentos de torções e movimentos repetitivos agravam-se ainda mais a pressão nos discos.
A constante pressão achata e encurta as curvaturas da coluna causando enrijecimento muscular, artrose, predisposição a hérnia e compressão discal. A compressão pode atingir os nervos da medula, causando dores de cabeça, na musculatura, na nuca, no nervo ciático e dormência nos membros inferiores e superiores.
O ideal é que a cadeira de trabalho seja giratória e de rodízios facilitando o deslocamento e o movimento giratório do tronco. Se possível levantar a cada 40 minutos para diminuir as pressões discais.
Na próxima semana concluirei a matéria com: permanecendo várias horas em pé.
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